靜觀呼吸技巧分享

系統性教授呼吸調節技巧，協助學生在感到焦慮或分心時，自主穩定心神並清晰覺察身體訊號。技巧一經掌握，學生可獨立於日常生活（例如測考前）自行運用，效益延續於活動之後。