中小學及幼兒

多元化的正念與瑜伽課程，為不同年齡層的學童量身打造，幫助他們在學業壓力中找到平靜，培養身心靈的健康發展。

兒童及幼兒正念活動

兒童能夠感知身體的變化，提升協調性與靈活性，為身體覺知打下基礎。

引導兒童理解動作與情緒的關聯，增強專注力與想像力，讓學習更有趣味。

專注於呼吸技巧，幫助兒童認識身體感受，學會情緒管理，促進內心平靜。

透過情緒卡、角色扮演等互動遊戲，幫助認識及表達情緒，學習情緒管理技巧。

自由表達當下情緒，觀察內心感受，幫助兒童建立個人價值和形象。

感受聲音共振，培養專注力及平靜心靈，改善情緒健康，幫助兒童深層放鬆身心。

透過專注當下，提高個人自我理解和自我價值認知，幫助兒童與社會價值連結。

促進家庭成員之間的情感連結，透過練習增強信任與溝通能力，增進同理心。

與慈善團體/社區中心合作，鼓勵兒童分享專長和技能，提升個人價值，增強社會責任感。

青少年能深入感知身體的狀態，改善因長期學習或使用電子產品而引致的姿勢問題，提升柔韌度與平衡感。

在練習伸展與瑜伽體式時，結合天然精油的香氣，引導感官深度放鬆，快速進入身心舒緩的狀態。

幫助青少年在感到焦慮或分心時，穩定心神，清晰地覺察身體訊號，從而掌握情緒調節的主導權。

透過情境討論、小組分享等互動方式，幫助青少年深入理解自身和他人的情緒，並學習有效的溝通與應對策略。

在無批判的環境下自由表達內心世界，觀察思緒與感受的流動，加深自我認識。

舒緩緊繃的神經系統，提升專注力以應對學業，改善睡眠質素，達深層身心修復。

練習在生活中保持覺察，能更清晰理解自己的價值觀，並以更開放和同理的心態與他人互動。

在輕鬆的氛圍中建立溝通橋樑，學習互信與協作，深化同伴間的理解與支持。

將課程中所學應用於服務他人，從實踐中發現個人價值，培養社會公民意識。